Место проведения: спортивный зал.

Форма проведения: мастер-класс.

Продолжительность: 30 мин.

Участники: родители.

Цель: познакомить родителей с современной инновационной здоровьесберегающей технологией – игровым стретченгом, формировать желание заниматься спортом и укреплять своё здоровье через использование современных инновационных здоровьесберегающих технологий.

Задачи:

- помочь родителям в приобретении необходимых теоретических и практических знаний в отношении игрового стретченга;

- научить использовать знания и умения в работе с детьми в домашних условиях;

- формировать интерес к упражнениям игрового стретченга;

- приобщать родителей и детей к здоровому образу жизни;

- способствовать укреплению взаимодействия детского сада и семьи;

- укреплять взаимоотношения взрослых и детей;

- формировать потребность в движении.

 Актуальность.

«Мастер-класс» проводится для укрепления эмоционально-позитивных межличностных отношений детей и родителей; воспитания физической культуры, потребности в здоровом образе жизни.

Проблема.

Способствовать формированию у родителей базы знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культуры и спорта.

Оборудование: коврики на каждого участника, аудио запись.

       

 

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ.

I.                  ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.

  Стретчинг возник в 50-х годах в Швеции, но только спустя 20-ть лет стал активно применяться в спорте и оздоровительной физической культуре. Эта методика заслужила широкое признание во всём мире, так как она построена с учётом всех знаний анатомии и физиологии. Стретченг в переводе с английского растяжка, стретченг (гимнастика поз)-это комплекс упражнений на растягивании мышц. Игровой стретченг-это специально подготовленные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Игровой характер упражнений, позволяет детям во время занятий путешествовать и перевоплащаться в разных животных и персонажей. Предшественником современного стретченга являются позы йоги и другие восточные системы. Занятие стретчингом-это хорошая осанка, снижение травматизма, подвижность и гибкость тела, бодрый дух и отличное настроение. Программа занятий игровым стретченгом включает в себя элементы ЛФК, упражнений корректирующей гимнастики, релаксацию, музыкальное сопровождение, детям от 3-х лет предлагается до 6 игровых упражнений, детям 5-7 лет до 10 упражнений.

Основные правила стретченга:

- разогрев перед упражнениями;

- медленное и плавное выполнение упражнений;

- «правило ровной спины»-следить за осанкой, т.к. сгорбленность уменьшает гибкость;

- спокойное дыхание;

- растяжка должна выполняться систематически и симметрично для всех сторон тела.

 

II.               ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

  Сейчас, уважаемые родители, мы совершим прогулку в ближайшую деревню. На улице прошёл дождь и появились большие лужи, но нас не остановить.

(Музыка – турецкий марш В. А. Моцарта)

Обычная ходьба друг за другом, ходьба с высоким подниманием коленей (перешагиваем лужи). Вот дошли мы до моста. Он на ремонте и поэтому мы будем его проходить приставным боковым шагом. Обычная ходьба. Мы дошли до окраины города. А впереди просёлочная дорога где много луж и грязно. Ходьба на носках (идём по лужам), ходьба на пятках (проходим грязь). Посмотрите, а вон идут гуси они переваливаются с ноги на ногу, давайте и мы пройдём, как они. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Дальше песок, давайте по нему побегаем и поскачем подскоками. Ходьба на восстановление дыхания. Дышим свежим деревенским воздухом.

Инструктор: а теперь, уважаемые родители, займите свои места на ковриках.

(Музыка – «Луч солнца золотого» Бременские музыканты.)

Посмотрите, выглянуло солнышко. Давайте мы выполним упражнение солнышко.

Упражнение № 1 «Солнышко».

И.п.-ноги на ширине плеч, руки в стороны. На выдох-наклон влево(вправо), пока рука не коснётся пола, другая рука вытянута вверх. Повтор 4 р.

Инструктор: Лучи солнца достают до самой земли.

А вот и сад, сколько здесь разных деревьев, их веточки тоже тянутся к солнцу.

Упражнение № 2 «Дерево»

И.п.-ноги врозь, руки опущены. Поднять руки вверх, вытянуть позвоночник, (вдох) опустить (выдох). 4 р.

Инструктор: Дедушка вышел подстричь кусты.

Упражнение № 3 «Ножницы»

(Музыка – Загребфильм. Месса ля минор. Бруктер (не сначала)).

Инструктор: на крылечке лежит кошка Мурка. Разомлела в лучах солнца.

Упражнение № 4 «Кошечка».

И.п.-стоя в упоре на руки и колени. Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх (вдох). Округлить спину, голову опустить вниз (выдох). 4 р.

Инструктор: спрыгнула и пошла гулять.

Упражнение № 5 «Ходьба»

И.п.-сед в прямой угол, руки в упоре сзади. Попеременно вытягивать и натягивать на себя носки ног. 5-6 р.

(Музыка- Белла Барток, струнный концерт №5, часть 1)

Инструктор: Появляется пёс, Тризор.

Упражнение № 6 «Собака»

И.п.-стать в упор на руки и колени, ягодицы поднять вверх повилять «хвостом». 4 р.

Животные увидев друг друга разбежались в разные стороны. Мурка увидела бабочку и остановилась.

(Музыка-«Неополитанская песенка»).

Упражнение № 7 «Бабочка»

И.п.-сед в позе прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы, колени развести в стороны, руками обвести стопы ног, опустить колени на пол, задержать 5 сек. Поднять колени с пола. Повторить 4 р.

Инструктор: вдруг выползла змея.

Упражнение № 8 «Змея»

 И.п-лёжа на животе руки под грудью. Подняться на руках, руки в локтях чуть согнуты, прогнуть спину(вдох), на выдохе плавно опуститься и сказать ш-ш-ш. повтор 4 р.

Мурка испугалась змеи и убежа, бабочка улетела. А мы с вами ляжем на мягкую травку и посмотрим на чистое небо, посмотрим, как плывут белые, пушистые облака и почувствуем себя частью вселенной.

(Музыка-«Кантата21», С. Бах).

III.           ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Подведение итога занятия, обмен мнениями и впечатлениями. Раздача буклетов.

               

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1.     А. Г. Назарова «Игровой стретченг» СПб, Типография ОФТ, 2005г.

2.     Е. В. Сулим «Занятия по физкультуре в детском саду. Игровой стретченг» Санкт-Петербург, 2009г.

3.     А. И. Константинова «Игровой стретченг» Учебно-методический центр «Аллегро» Санкт-Петербург, 2004г.